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陽(yáng)光明媚、春暖花開(kāi),我們該做哪些運動(dòng)好?悅頓體育照明為您推薦
發(fā)布時(shí)間:2021-06-02 10:08:46 | 瀏覽次數:


春暖花開(kāi),萬(wàn)物生長(cháng),人間四處生命力蓬勃旺盛。在這樣的季節,最適合外出運動(dòng),呼吸下新鮮的空氣,舒展下緊繃的身體,給身心最好的療愈。

那在春天,又有什么適合大家的運動(dòng)呢?下面,就讓悅頓體育為你傾情推薦!


慢跑

慢跑是一種簡(jiǎn)便又實(shí)用的運動(dòng)項目,它無(wú)需另外準備運動(dòng)器材,輕裝上陣即可。但在慢跑前記得先做3-5分鐘的準備活動(dòng),如伸展肢體及徒手操等,以防止在運動(dòng)過(guò)程中不慎扭傷。慢跑過(guò)程中,兩手握拳,步伐均勻有節奏,注意用前腳掌著(zhù)地而不要用足跟著(zhù)地,慢跑后也應及時(shí)做按摩放松運動(dòng)。

慢跑對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。

騎行

騎自行車(chē)是一種改善人體肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在騎行過(guò)程中,人體主要的肌肉群都要參與工作,包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。騎自行車(chē)是典型的有氧運動(dòng),以70%-80%最大心率騎行15分鐘或者更長(cháng)的時(shí)間可以幫助你消耗卡路里,并且改善心肺耐力。

此外,騎自行車(chē)也可以幫助我們釋放壓力,在一天緊張的工作之后可以選擇騎自行車(chē)來(lái)給自己的身心放松一下。

打球


打球是一項最常見(jiàn)的體育運動(dòng),通常有室內球場(chǎng)和室外球場(chǎng),室內球場(chǎng)又有乒乓球、羽毛球、籃球等等不同類(lèi)型。

無(wú)論是慢跑、騎行還是打球,悅頓體育都建議大家前往專(zhuān)業(yè)運動(dòng)場(chǎng)地、專(zhuān)業(yè)跑道等區域進(jìn)行安全運動(dòng),切勿在行人密集的街道或馬路上危險活動(dòng),以免造成意外的發(fā)生。

悅頓體育照明,為國內一個(gè)專(zhuān)注于體育照明燈具研發(fā)、設計、生產(chǎn)、銷(xiāo)售為一體的創(chuàng )新型專(zhuān)業(yè)市場(chǎng)品牌,自創(chuàng )建以來(lái),始終秉承“用心做燈,專(zhuān)業(yè)照明”的發(fā)展宗旨肩負“推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)健康發(fā)展”的使命,通過(guò)優(yōu)秀團隊和技術(shù)整合,不懈地致力于燈具發(fā)光效率的提高,降低眩光、配光優(yōu)化、頻閃抑制、能源降耗的研究,自主創(chuàng )新了適合場(chǎng)館要求的多種體育場(chǎng)館照明燈具。

 
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